Belastbaarheid na baarmoeder verwijderen

Hoi dames,
Graag zou ik meer handvatten krijgen rond belastbaarheid van m’n lichaam na baarmoeder verwijdering en diverse verzakkingen.
Ik kreeg sterk advies niet meer de zorg in te gaan omdat daar kans op verzakking weer vergroot word.

Maar wat kan wel, welke sporten, waar moet je bij huishouden op letten? Wat valt onder zware arbeid?

Groetjes

De bedrijfsarts spreekt van een maximale belasting van 10 kilo.